4 Dicas para fazer de 2020 um ano diferente

Neste primeiro post de nosso blog preparamos para você 4 dica para que 2020 seja um ano de maior qualidade e de mais saúde para você.

Começar um novo ano, vem sempre acompanhado de novos objetivos e metas, mas como podemos fazer com que nosso ano, não repita os mesmos erros que o ano que passou?!? Simples, basta buscar uma novas atitudes que nos ajudem a fazer nosso 2020 o nosso SUPER ANO!

1- Valorize as coisas boas que acontecem no seu dia a dia

Tenha um momento do seu dia, separado para valorizar as coisas boas que aconteceram no seu dia. Pare no silêncio do seu quarto, alguns minutinhos antes de dormir, e refletir os momentos de satisfação ou que lhe trouxeram leves e sinceros sorrisos em seu rosto. Uma boa dica é fazer o POTINHO DA GRATIDÃO. Pegue um potinho destes de conserva (palmito, doces caseiros ou conservas em geral, você encontra aqui em nossa loja), escreva em pequenos pedacinhos de papel o fato mais feliz do seu dia ou da sua semana e deposite no potinho. Você pode fazer a leitura destes fatos quando se sentir triste ou periodicamente (todo final de mês, de trimestre, de semestre ou de ano). O importante é manter a gratidão viva todos os seus dias da vida.

2- Pratique uma atividade física

Procure uma atividade física que lhe agrade. A prática de atividades físicas acarreta no bom funcionamento de nosso organismo além da produção de substâncias hormonais que trazem a sensação de felicidade, além de serem ótimas formas de descarregar toda a energia negativa, estresse e situações ansiógenas do dia a dia. Pratique alguma atividade por 1 hora do seu dia e veja a sua qualidade de vida aumenta.

Não se esqueça que na prática de esportes, é muito importante lembrar de hidratar-se. Ótimas pedidas para isso é o consumo de água de coco ou de suco de laranja. (Aqui em nossa loja você já encontra tudo isso prontinho para facilitar a sua vida)

3- Pratique um hobby

Sabe aquela coisa que você faz e te desconecta de todo o mundo e te da paz? Pois é, ela é essencial para a sua sanidade mental (rsrsrsrs). O seu hobby pode ser qualquer coisa: costurar, dançar, escrever, desenhar, pintar, tocar um instrumento, jogar vídeo game, ler um bom livro.... O importante é que isso lhe traga prazer e lhe permita se reconectar consigo mesmo, na busca de um momento único e mágico. Se por acaso seu hobby for cozinhar, nós podemos lhe ajudar com os ingredientes e os temperos de sua receita. Ah, adoraríamos provar também a receita pronta em?!? ;D

4- Mude sua alimentação

Muito de nosso humor vem de nossa alimentação. Já ouviu falar que nós somos aquilo que comemos? Pois é! Uma alimentação balanceada e com uma variedade de frutas, legumes, vegetais, verduras, grãos e cereais tornam sua vida mais balanceada e completa nos vários compostos vitamínicos que existem. Começar uma alimentação regrada é difícil, porém ajuda em vários quesitos da vida, principalmente na AUTOESTIMA. Você sabia que aqui no Hortifruti Foratori você encontrará um mundo de cores e sabores para compor a sua alimentação. Visite nossa loja que neste ponto nós podemos lhe ajudar!

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